張展嘉 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張展嘉台南
ID 423941

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2.9 km | 00:43:48 | 15:05/km

日期: 2021-05-02 07:22 - 平均心率: 120 - 踏頻: 59 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

3.81 (-0.38)

1000 / 1000

2

14'19"

(30'04")

4.19

1000 / 2000

3

13'43"

(43'48")

3.95 (-0.24)

903 / 2903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	14'20"	00:30'05"
2.9	12'29"	00:41'22"

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