好樺 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

好樺台中
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13.5 km | --:--:-- | --:--

國家地理頻道-世界地球日路跑

官方成績
日期	2013-04-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-04-20 15:57 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 65 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

台中

好樺

·

賽前宣言: GOGOGO

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳百龍, 蔡佳成和其他 13 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'54"	00:11'37"
3	06'37"	00:18'14"
4	06'20"	00:24'34"
5	06'26"	00:31'00"
6	06'51"	00:37'51"
7	06'17"	00:44'08"
8	06'37"	00:50'45"
9	06'21"	00:57'06"
10	06'23"	01:03'29"
11	06'18"	01:09'47"
12	06'38"	01:16'25"
12.7	06'26"	01:20'52"

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