15.8 km | 01:32:28 | 05:50/km日期: 2021-05-01 05:50 - 地點: 興大操場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'59" / 06'22" / 06'08" / 05'47" / 05'26" / 05'22" / 05'18" / 05'33" / 05'24" / 05'32" / 05'37" / 05'46" / 06'27" / 06'16" / 06'14" / 06'17" /
輕鬆跑90分
一路看著神人跑800m*10
感謝神巫最後偷偷傳授我祕笈🙏
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
172.57 km ![](images/shoe.png)
Nike 箱根-飛馬37 累積 :
1476.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'22" | 00:12'21" |
3 | 06'08" | 00:18'29" |
4 | 05'47" | 00:24'16" |
5 | 05'26" | 00:29'42" |
6 | 05'22" | 00:35'04" |
7 | 05'18" | 00:40'22" |
8 | 05'33" | 00:45'55" |
9 | 05'24" | 00:51'19" |
10 | 05'32" | 00:56'51" |
11 | 05'37" | 01:02'28" |
12 | 05'46" | 01:08'14" |
13 | 06'27" | 01:14'41" |
14 | 06'16" | 01:20'57" |
15 | 06'14" | 01:27'11" |
15.8 | 06'18" | 01:32'28" |