(null)(null) 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

(null)(null) 新北市
ID 564310

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40.4 km | 01:42:06 | 23.7 km/h

日期: 2021-04-11 09:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 760 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

19.15 (-9.42)

5000 / 5000

2

11'44"

(27'27")

25.71 (-2.86)

5000 / 10000

3

10'34"

(38'01")

28.57

5000 / 15000

4

12'30"

(50'32")

24.00 (-4.57)

5000 / 20000

5

12'17"

(01:02'49")

24.49 (-4.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	1.0 %
2	26.5	-0.2 %
3	18.2	1.0 %
4	17.4	-0.2 %
5	15.2	-1.6 %
6	25.5	-0.5 %
7	27.5	-0.2 %
8	28.3	1.0 %
9	13.3	1.3 %
10	30.3	1.0 %
11	26.9	-0.5 %
12	26.1	1.5 %
13	27.7	-0.2 %
14	33.0	-0.2 %
15	29.3	2.0 %
16	23.8	-0.7 %
17	22.8	-0.7 %
18	24.8	-0.8 %
19	23.8	2.0 %
20	24.7	-1.0 %
21	24.8	1.2 %
22	25.5	-0.5 %
23	23.4	-0.1 %
24	23.1	2.0 %
25	25.5	-0.6 %
26	24.0	-0.4 %
27	25.7	-0.6 %
28	24.2	1.8 %
29	25.0	1.0 %
30	22.8	1.7 %
31	23.1	1.0 %
32	22.5	-0.5 %
33	26.5	1.0 %
34	27.5	-0.1 %
35	17.8	2.3 %
36	18.5	-2.0 %
37	25.5	-0.5 %
38	24.7	1.0 %
39	26.3	-0.2 %
40	24.2	1.0 %
40.4	11.0	1.0 %

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朋友動態

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