許士傑 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

許士傑彰化
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半馬 | 01:55:48 | 05:29/km | 第9半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:55:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54"

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:27'16" (+03'22")

15 km

(01:19'07")

00:27'57" (+04'03")

00:55'23" (+04'13")

20 km

(01:46'33")

00:27'26" (+03'32")

Finish

(01:55:48)

日期: 2021-04-25 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'47")

05'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'17")

05'29" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'44")

05'26" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'26")

05'42" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站多很不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 261.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

菜菜, 吳建民和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

張宏嘉恭喜高速完賽讚啦👍

2021-04-25 13:41 ·

張正平恭喜高速完賽👍👍

2021-04-25 21:34 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'53"	00:01'53"
2	05'22"	00:07'15"
3	05'29"	00:12'44"
4	05'27"	00:18'11"
5	05'43"	00:23'54"
6	05'29"	00:29'23"
7	05'19"	00:34'42"
8	05'17"	00:39'59"
9	05'49"	00:45'48"
10	05'22"	00:51'10"
11	05'30"	00:56'40"
12	05'41"	01:02'21"
13	05'42"	01:08'03"
14	05'30"	01:13'33"
15	05'34"	01:19'07"
16	05'37"	01:24'44"
17	05'56"	01:30'40"
18	05'17"	01:35'57"
19	05'20"	01:41'17"
20	05'16"	01:46'33"
21	05'06"	01:51'39"
21.1	05'07"	01:52'16"

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