12.2 km | 00:50:21 | 04:08/km日期: 2021-04-18 16:26 - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 冷冷天氣 - 平均心率: 159 - 卡路里: 689 Cal - 總步數: 9058 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'04" / 04'12" / 04'08" / 04'10" / 04'06" / 04'01" / 03'59" / 04'09" / 04'11" / 04'13" / 04'17" / 04'04" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'03" (+00'05") | 1002 / 1002 | 182 / 135 |
2 | | 04'12" (+00'14") | 1003 / 2006 | 180 / 132 |
3 | | 04'10" (+00'12") | 1003 / 3010 | 181 / 132 |
4 | | 04'10" (+00'12") | 1001 / 4011 | 177 / 135 |
5 | | 04'07" (+00'09") | 1002 / 5014 | 178 / 136 |
6 | | 03'59" (+00'01") | 1000 / 6014 | 179 / 139 |
7 | | 03'58" | 1001 / 7015 | 178 / 140 |
8 | | 04'11" (+00'13") | 1002 / 8018 | 180 / 131 |
9 | | 04'10" (+00'12") | 1000 / 9019 | 180 / 132 |
10 | | 04'18" (+00'20") | 1002 / 10022 | 179 / 129 |
11 | | 04'15" (+00'17") | 1000 / 11023 | 179 / 130 |
12 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 12023 | 180 / 134 |
13 | | 03'44" | 138 / 12161 | 181 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.57 km ![](images/shoe.png)
Nike air zoom alphafly next% 累積 :
675.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'12" | 00:08'16" |
3 | 04'08" | 00:12'24" |
4 | 04'10" | 00:16'34" |
5 | 04'06" | 00:20'40" |
6 | 04'01" | 00:24'41" |
7 | 03'59" | 00:28'40" |
8 | 04'09" | 00:32'49" |
9 | 04'11" | 00:37'00" |
10 | 04'13" | 00:41'13" |
11 | 04'17" | 00:45'30" |
12 | 04'04" | 00:49'34" |
12.2 | 04'49" | 00:50'21" |