10.3 km | 03:10:12 | 18:30/km日期: 2021-04-18 07:09 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 26'23" / 16'30" / 15'03" / 17'01" / 16'13" / 19'26" / 31'04" / 19'25" / 14'47" / 12'27" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'24" (+13'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'30" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'02" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'01" (+04'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'13" (+03'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'25" (+06'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 31'04" (+18'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'25" (+06'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'47" (+02'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'51" | 272 / 10272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 440.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'23" | 00:26'23" |
2 | 16'30" | 00:42'53" |
3 | 15'03" | 00:57'56" |
4 | 17'01" | 01:14'57" |
5 | 16'13" | 01:31'10" |
6 | 19'26" | 01:50'36" |
7 | 31'04" | 02:21'40" |
8 | 19'25" | 02:41'05" |
9 | 14'47" | 02:55'52" |
10 | 12'27" | 03:08'19" |
10.3 | 06'50" | 03:10'11" |