賴芊聿 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴芊聿彰化
ID 398262

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:08:35 | 08:56/km | 第1半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2021-04-18
成績	03:08:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'47")

00:43'47" (+08'57")

01:24'15"

10 km

(01:24'15")

00:40'28" (+05'38")

15 km

(02:15'47")

00:51'32" (+16'42")

01:26'22" (+02'07")

20 km

(02:50'37")

00:34'50"

Finish

(03:08:35)

日期: 2021-04-18 06:00 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 43.23 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

小許說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	06'43"	00:20'10"
3	08'40"	00:28'50"
4	07'10"	00:36'00"
5	07'47"	00:43'47"
6	07'56"	00:51'43"
7	08'06"	00:59'49"
8	08'17"	01:08'06"
9	07'43"	01:15'49"
10	08'26"	01:24'15"
11	10'33"	01:34'48"
12	07'56"	01:42'44"
13	06'48"	01:49'32"
14	08'00"	01:57'32"
15	18'15"	02:15'47"
16	00'10"	02:15'57"
17	07'51"	02:23'48"
18	09'19"	02:33'07"
19	07'47"	02:40'54"
20	09'43"	02:50'37"
21	08'14"	02:58'51"
21.7	23'18"	03:14'56"

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朋友動態

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0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

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