Klaire 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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10.0 km | 01:14:07 | 07:24/km

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:14:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2021-04-18 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'38")

04'41"

1000 / 2000

3

04'42"

(14'21")

04'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'14")

04'53" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'53"

(24'08")

04'53" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

Apo 說推

·

新竹

Klaire

Apo 說推

·

10K完賽，高手沒來，
撿到女總六錶忘記停，
賺到2K😀😀😀😀

賽後評分: 風好大
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lo Nick, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2021-04-18 15:24 ·

1 個人推

bIRd 恭喜上凸台

2021-04-18 22:15 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'42"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'54"	00:19'15"
5	04'53"	00:24'08"
6	05'05"	00:29'13"
7	05'06"	00:34'19"
8	05'22"	00:39'41"
9	05'26"	00:45'07"
10	05'09"	00:50'16"
11	31'29"	01:21'45"
12	14'38"	01:36'23"
12.0	11'04"	01:36'31"

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