5.0 km | 00:36:54 | 07:25/km日期: 2021-04-14 21:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5696 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'27" / 05'37" / 07'30" / 07'33" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+03'30") | 1001 / 1001 | 169 / 79 |
2 | | 07'53" (+03'56") | 65 / 1066 | 166 / 76 |
3 | | 03'57" | 400 / 1467 | 203 / 124 |
4 | | 11'29" (+07'32") | 174 / 1641 | 115 / 75 |
5 | | 04'14" (+00'17") | 400 / 2041 | 197 / 119 |
6 | | 11'24" (+07'27") | 175 / 2216 | 106 / 82 |
7 | | 05'22" (+01'25") | 400 / 2616 | 188 / 98 |
8 | | 13'13" (+09'16") | 151 / 2768 | 107 / 70 |
9 | | 05'11" (+01'14") | 401 / 3169 | 190 / 101 |
10 | | 11'03" (+07'06") | 180 / 3350 | 125 / 72 |
11 | | 05'28" (+01'31") | 402 / 3752 | 188 / 97 |
12 | | 12'26" (+08'29") | 160 / 3912 | 117 / 68 |
13 | | 05'47" (+01'50") | 400 / 4313 | 185 / 93 |
14 | | 12'10" (+08'13") | 164 / 4477 | 112 / 73 |
15 | | 09'13" (+05'16") | 401 / 4878 | 150 / 71 |
16 | | 12'55" (+08'58") | 79 / 4958 | 102 / 75 |
17 | | 15'09" (+11'12") | 3 / 4961 | 80 / 82 |
18 | | 28'03" (+24'06") | 1 / 4962 | 120 / 29 |
19 | | 15'09" (+11'12") | 1 / 4963 | 120 / 55 |
20 | | 27'46" (+23'49") | 0 / 4964 | 0 / 0 |
21 | | 55'33" (+51'36") | 0 / 4964 | 0 / 0 |
22 | | 33'20" (+29'23") | 0 / 4965 | 240 / 12 |
23 | | 01:23'20" (+19'23") | 0 / 4965 | 120 / 10 |
400*15間歇,第3趟小腿不明原因拉傷,未完待續
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
185.20 km On 奔馳雲 累積 :
274.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 05'37" | 00:13'04" |
3 | 07'30" | 00:20'34" |
4 | 07'33" | 00:28'07" |
5.0 | 09'06" | 00:36'54" |