張原愷 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張原愷基隆
ID 562510

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6.6 km | 07:10:08 | 65:24/km

日期: 2021-03-14 09:00 - 總爬升: 555 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2403 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'10"	00:41'10"
2	91'22"	02:12'32"
3	119'45"	04:12'17"
4	172'59"	07:05'16"
5	29'42"	07:34'58"
6	12'16"	07:47'14"
6.6	20'52"	07:59'15"

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