Jerry 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 桃園
ID 449534

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2.0 km | 00:10:57 | 05:26/km

日期: 2021-04-11 17:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'53")

05'27" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'57")

05'27" (+00'02")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
2.0	05'14"	00:10'58"

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