Sherry Yu 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yu 新北市
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半馬 | 02:49:48 | 08:02/km | 第4半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+00'21")

01:11'29"

10 km

(01:11'29")

00:35'34"

15 km

(01:52'40")

00:41'11" (+05'37")

01:24'10" (+12'41")

20 km

(02:35'39")

00:42'59" (+07'25")

Finish

(02:49:48)

日期: 2021-04-11 05:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.58 km

MIZUNO WAVE RIDER 21(25) 累積 : 682.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jenny 和 Rarry Lin 說推

·

Jenny 恭喜我的閨蜜帶企鵝教練跑～也是很棒唷～～恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-04-11 20:45 ·

1 個人推

Sherry Yu 哈哈哈～～當然
誰能沿路練蕭威配速～😆

2021-04-20 21:00 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'14"	00:14'21"
3	07'19"	00:21'40"
4	07'05"	00:28'45"
5	07'10"	00:35'55"
6	06'53"	00:42'48"
7	07'00"	00:49'48"
8	06'50"	00:56'38"
9	07'02"	01:03'40"
10	07'49"	01:11'29"
11	07'50"	01:19'19"
12	07'53"	01:27'12"
13	08'31"	01:35'43"
14	08'21"	01:44'04"
15	08'36"	01:52'40"
16	09'15"	02:01'55"
17	08'08"	02:10'03"
18	08'36"	02:18'39"
19	08'02"	02:26'41"
20	08'58"	02:35'39"
21	07'46"	02:43'25"
21.5	11'47"	02:49'48"

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