Kai Lin 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kai Lin 基隆
ID 533028

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29.9 km | 01:24:00 | 21.3 km/h

日期: 2021-04-11 09:00 - 總爬升: 308 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

20.93 (-12.10)

5000 / 5000

2

18'30"

(32'55")

16.22 (-16.81)

5000 / 10000

3

09'05"

(42'00")

33.03

5000 / 15000

4

10'32"

(52'33")

28.57 (-4.46)

5000 / 20000

5

16'56"

(01:09'29")

17.73 (-15.29)

5000 / 25000

6

14'30"

(01:24'00")

20.22 (-12.80)

4869 / 29869

4月累積里程 : 167.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	1.2 %
2	22.5	1.8 %
3	25.7	1.8 %
4	24.7	1.9 %
5	16.0	4.5 %
6	10.1	7.8 %
7	21.2	2.4 %
8	14.6	-0.7 %
9	16.6	-0.4 %
10	5.2	-0.6 %
11	30.5	-1.0 %
12	25.4	-4.2 %
13	38.7	-1.9 %
14	30.0	-1.7 %
15	37.9	-1.4 %
16	25.7	-0.8 %
17	25.5	-1.5 %
18	30.3	-0.8 %
19	32.7	-1.7 %
20	20.1	-1.7 %
21	18.9	1.5 %
22	9.9	8.4 %
23	20.2	-6.6 %
24	25.2	-6.5 %
25	16.2	-1.0 %
26	12.6	-2.4 %
27	17.1	-0.4 %
28	17.0	-0.4 %
29	25.9	-0.4 %
29.9	12.9	-0.8 %

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朋友動態

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