蘇佑程 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇佑程基隆
ID 559529

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8.7 km | 03:26:08 | 2.5 km/h

日期: 2021-04-11 06:57 - 總爬升: 585 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 54 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	20'20"	00:32'40"
3	16'14"	00:48'54"
4	24'06"	01:13'00"
5	25'34"	01:38'34"
6	20'20"	01:58'54"
7	43'51"	02:42'45"
8	33'01"	03:15'46"
8.7	23'42"	03:31'39"

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