| PTT財哥200馬團
經歷金門鬼門關走一遭後,讓我幾乎三個禮拜沒辦法好好練跑,所幸在出發新社之前醫院給了好消息,心臟各項檢查皆無異狀,因為很久沒長跑加上體重又加重不少,賽前設定的目標就是依自己最舒服的速度跑,跑多少就算多少,什麼時後抽筋不舒服就棄賽,能不能完賽就看天意了。
因為是跟著百馬團一起行動,加上參與人數眾多,在忙完集合了,連熱身都還不及做活動就起跑了,加上開始時我拿著大旗跑,所以跑起來整個熱不開姿勢很不適,過了第一個補給站後將大旗托付朋友,重新熱身伸展後就漸漸恢復跑感,前10K百馬團的人還比較靠近,加上一路櫻花美景不斷,就跑跑停停拍照玩樂,這段就花了不少時間,爬上第一座山後就跟跑半馬的VIVIAN一起跑趕路,豐慢的補給算是很充足的,但跑在6小時區段會有遇到補給已被吃完情形,所以就稍加速目標追上5小時半區段,來到13K折返點時遇到社團的朋友準備了紅酒,喝一小杯後大大滿足繼續趕路。
進入到新社區公所後遊客人潮開始出現,這邊半馬也準備要和全馬組分流了,這段補給站有提供不少熱食,但因為我們太慢到也已經被搶食完,心想反正這站還會再回來就吃了一些餅乾和自備BCAA粉末,繞出區公所後這段的馬路花海更是美麗,讓我有點後悔沒帶相機來拍。
接著經過第二座山後就來到花海區,因為非花季只看的到一大片的黃土,這邊就吃到令人驚豔的蔥油餅,再來到13K折返點區就看到財哥正要跑花海區,心想這下我順利回到終點後應該要等一小時他才會回來了,接著要第二次進入區公所,當然要把上次沒吃到的熱食補回來,大大飽足一頓後就準備跑第三次折返。
再次來到折返遇到不少跑第二次折返的朋友和領先的朋友,一路上不停互相打氣十分熱鬧,算算時間也差不多可以530完賽,遇到拿大旗的朋友時就表示想先帶大旗回終點,也果然在最後1K遇上了配速員,跟著一起順利的跑進終點。
這也是自田中後久違的開心玩賽,跑完這場真是讓我再度找回馬拉松的感動,能平安玩賽更是讓我開心到不行,能再跑步真的太好了,能再回馬場與好友一同玩樂真是超幸福的,祝大家也能一直健康跑下去。
轉借好友大叔林史恩影片
http://youtu.be/l20g8guMDn0 賽前宣言: PTT財神200馬團 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 221.83 km Saucony Type A5 累積 : 880.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'31" | 00:08'31" | 2 | 07'29" | 00:16'00" | 3 | 07'15" | 00:23'15" | 4 | 07'08" | 00:30'23" | 5 | 10'53" | 00:41'16" | 6 | 07'58" | 00:49'14" | 7 | 06'16" | 00:55'30" | 8 | 08'54" | 01:04'24" | 9 | 07'05" | 01:11'29" | 10 | 07'33" | 01:19'02" | 11 | 05'53" | 01:24'55" | 12 | 06'03" | 01:30'58" | 13 | 12'23" | 01:43'21" | 14 | 05'40" | 01:49'01" | 15 | 07'32" | 01:56'33" | 16 | 06'45" | 02:03'18" | 17 | 07'55" | 02:11'13" | 18 | 08'23" | 02:19'36" | 19 | 09'51" | 02:29'27" | 20 | 06'59" | 02:36'26" | 21 | 10'35" | 02:47'01" | 22 | 10'46" | 02:57'47" | 23 | 07'29" | 03:05'16" | 24 | 06'20" | 03:11'36" | 25 | 08'48" | 03:20'24" | 26 | 07'05" | 03:27'29" | 27 | 06'33" | 03:34'02" | 28 | 06'39" | 03:40'41" | 29 | 06'26" | 03:47'07" | 30 | 07'28" | 03:54'35" | 31 | 05'54" | 04:00'29" | 32 | 06'02" | 04:06'31" | 33 | 10'32" | 04:17'03" | 34 | 06'19" | 04:23'22" | 35 | 06'18" | 04:29'40" | 36 | 07'23" | 04:37'03" | 37 | 06'23" | 04:43'26" | 38 | 06'23" | 04:49'49" | 39 | 06'18" | 04:56'07" | 40 | 08'43" | 05:04'50" | 41 | 07'48" | 05:12'38" | 42 | 08'12" | 05:20'50" | 42.7 | 05'10" | 05:24'21" |
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