10.0 km | 01:39:57 | 09:59/km官方成績 |
日期 | 2021-04-10 |
成績 | 01:39:57 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 09:59/km |
日期: 2021-04-10 06:32 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'44") | 443 / 1443 |
3 | | 06'50" (+00'45") | 1000 / 2443 |
4 | | 06'35" (+00'30") | 1000 / 3443 |
5 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 4443 |
6 | | 06'05" | 1000 / 5443 |
7 | | 06'29" (+00'24") | 1000 / 6443 |
8 | | 06'17" (+00'12") | 1000 / 7443 |
9 | | 06'23" (+00'18") | 981 / 8424 |
10 | | 06'14" (+00'09") | 801 / 9226 |
11 | | 06'26" (+00'21") | 1000 / 10226 |
12 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 11226 |
13 | | 06'06" (+00'01") | 1000 / 12226 |
14 | | 06'15" (+00'10") | 1000 / 13226 |
15 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 14226 |
16 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 15226 |
持續前行
感謝打招呼的路跑大哥告知我肩膀斜了
讓我整個放鬆下來
賽後評分: 持續前行
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
218.29 km Mizuno Wave Rider 20 (大阪馬拉松紀念款) 累積 :
618.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'53" | 00:08'53" |
2 | 06'48" | 00:15'41" |
3 | 06'46" | 00:22'27" |
4 | 06'37" | 00:29'04" |
5 | 06'02" | 00:35'06" |
6 | 06'17" | 00:41'23" |
7 | 06'29" | 00:47'52" |
8 | 06'22" | 00:54'14" |
9 | 06'15" | 01:00'29" |
10 | 06'26" | 01:06'55" |
11 | 08'24" | 01:15'19" |
12 | 06'06" | 01:21'25" |
13 | 06'18" | 01:27'43" |
14 | 06'18" | 01:34'01" |
15 | 06'13" | 01:40'14" |
15.6 | 06'09" | 01:43'57" |