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權哥
台北市
ID 215490
32 位追隨者
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權哥
全馬
|
05:14:37
|
07:27/km
|
第3馬
2015臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2015-02-08
成績
05:14:37
總名次
1691 / 2178
分組名次
583 / 710
平均速度
07:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'23")
00:38'23" (+08'31")
01:12'29" (+08'54")
10 km
(01:12'29")
00:34'06" (+04'14")
15 km
(01:46'12")
00:33'43" (+03'51")
01:03'35"
20 km
(02:16'04")
00:29'52"
25 km
(02:48'46")
00:32'42" (+02'50")
01:04'29" (+00'54")
30 km
(03:20'33")
00:31'47" (+01'55")
35 km
(04:00'15")
00:39'42" (+09'50")
01:28'37" (+25'02")
40 km
(04:49'10")
00:48'55" (+19'03")
Finish
(05:14:37)
日期:
2015-02-08 05:30
-
總爬升:
317 m
-
卡路里:
2962 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'13"
(08'13")
08'10" (+02'21")
1006 / 1006
2
08'48"
(17'01")
08'44" (+02'55")
1007 / 2013
3
06'58"
(23'59")
06'56" (+01'07")
1004 / 3018
4
07'04"
(31'03")
07'02" (+01'13")
1004 / 4022
5
07'31"
(38'34")
07'26" (+01'37")
1010 / 5033
展開計圈分析
6
07'36"
(46'10")
07'39" (+01'50")
991 / 6024
7
06'37"
(52'47")
06'34" (+00'45")
1007 / 7032
8
06'58"
(59'45")
06'58" (+01'09")
999 / 8032
9
06'32"
(01:06'17")
06'31" (+00'42")
1002 / 9034
10
06'24"
(01:12'41")
06'22" (+00'33")
1003 / 10038
11
07'17"
(01:19'58")
07'15" (+01'26")
1004 / 11042
12
06'21"
(01:26'19")
06'20" (+00'31")
1000 / 12043
13
06'57"
(01:33'16")
06'56" (+01'07")
1001 / 13044
14
07'00"
(01:40'16")
06'57" (+01'08")
1006 / 14051
15
06'13"
(01:46'29")
06'11" (+00'22")
1002 / 15054
16
06'32"
(01:53'01")
06'26" (+00'37")
1014 / 16068
17
05'51"
(01:58'52")
05'53" (+00'04")
993 / 17061
18
05'56"
(02:04'48")
05'54" (+00'05")
1003 / 18065
19
05'51"
(02:10'39")
05'49"
1002 / 19068
20
05'50"
(02:16'29")
05'49"
1000 / 20069
21
06'09"
(02:22'38")
06'09" (+00'20")
997 / 21066
22
05'59"
(02:28'37")
05'54" (+00'05")
1011 / 22078
23
06'32"
(02:35'09")
06'31" (+00'42")
1001 / 23079
24
06'18"
(02:41'27")
06'17" (+00'28")
1000 / 24080
25
07'46"
(02:49'13")
07'45" (+01'56")
1000 / 25081
26
06'06"
(02:55'19")
06'02" (+00'13")
1008 / 26090
27
06'21"
(03:01'40")
06'25" (+00'36")
987 / 27077
28
06'16"
(03:07'56")
06'12" (+00'23")
1008 / 28086
29
06'32"
(03:14'28")
06'30" (+00'41")
1004 / 29091
30
06'34"
(03:21'02")
06'35" (+00'46")
996 / 30087
31
06'53"
(03:27'55")
06'49" (+01'00")
1009 / 31097
32
08'18"
(03:36'13")
08'14" (+02'25")
1007 / 32104
33
07'27"
(03:43'40")
07'28" (+01'39")
997 / 33102
34
08'34"
(03:52'14")
08'34" (+02'45")
999 / 34102
35
08'59"
(04:01'13")
08'57" (+03'08")
1003 / 35105
36
08'11"
(04:09'24")
08'13" (+02'24")
994 / 36099
37
10'15"
(04:19'39")
10'08" (+04'19")
1010 / 37110
38
11'10"
(04:30'49")
11'10" (+05'21")
998 / 38108
39
09'46"
(04:40'35")
09'40" (+03'51")
1008 / 39117
40
09'45"
(04:50'20")
09'44" (+03'55")
1001 / 40118
41
08'47"
(04:59'07")
08'41" (+02'52")
1011 / 41129
42
08'34"
(05:07'41")
08'41" (+02'52")
986 / 42116
43
08'02"
(05:15'43")
08'01" (+02'12")
1001 / 43117
LSD練不夠 ,真慘
2月累積里程 :
101.89 km
Android - Sony D5833 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
,
家芸
和其他
4
人說推
·
留言
竇蒙飛
看來是有點慘,後半段體力不繼,再加油!
應驗了30K以後的情況,看來是撞到了一堵高牆!
練不夠啦!多練點!加油
2015-02-09 09:52 ·
1
個人推
權哥
我的左腳掌當時好像接近要抽筋了,完全沒辦法在出力了,就一擺一拐的撐完後面的12K, 痛到今天才可以跑完5K不會痛,下個月的國道馬不知道能不能跑!
2015-02-21 10:37 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'13"
00:08'13"
2
08'48"
00:17'01"
3
06'52"
00:23'53"
4
07'02"
00:30'55"
5
07'28"
00:38'23"
6
07'41"
00:46'04"
7
06'31"
00:52'35"
8
06'51"
00:59'26"
9
06'39"
01:06'05"
10
06'24"
01:12'29"
11
07'18"
01:19'47"
12
06'20"
01:26'07"
13
06'57"
01:33'04"
14
06'36"
01:39'40"
15
06'32"
01:46'12"
16
06'27"
01:52'39"
17
05'50"
01:58'29"
18
05'57"
02:04'26"
19
05'50"
02:10'16"
20
05'48"
02:16'04"
21
06'13"
02:22'17"
22
05'57"
02:28'14"
23
06'24"
02:34'38"
24
06'16"
02:40'54"
25
07'52"
02:48'46"
26
06'00"
02:54'46"
27
06'30"
03:01'16"
28
06'13"
03:07'29"
29
06'29"
03:13'58"
30
06'35"
03:20'33"
31
06'43"
03:27'16"
32
08'15"
03:35'31"
33
07'25"
03:42'56"
34
08'33"
03:51'29"
35
08'46"
04:00'15"
36
08'20"
04:08'35"
37
10'08"
04:18'43"
38
10'21"
04:29'04"
39
10'21"
04:39'25"
40
09'45"
04:49'10"
41
09'04"
04:58'14"
42
08'18"
05:06'32"
43
08'21"
05:14'53"
43.1
07'05"
05:15'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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7.7 km
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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0.0 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.0 km
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Inna Chang
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台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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