5.3 km | 00:20:22 | 03:52/km日期: 2021-04-02 16:40 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'51" / 03'57" / 03'53" / 04'00" / 03'39" / 04'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'56" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'53" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'05" (+00'27") | 254 / 5254 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.57 km NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
1130.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 03'57" | 00:07'48" |
3 | 03'53" | 00:11'41" |
4 | 04'00" | 00:15'41" |
5 | 03'39" | 00:19'20" |
5.3 | 04'04" | 00:20'22" |