吳信輝 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳信輝台中
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2.5 km | 00:18:13 | 07:24/km

日期: 2021-03-30 20:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'04" / 07'31" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'35")

07'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

03'37"

(18'13")

07'53" (+00'49")

459 / 2459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'31"	00:14'35"
2.5	07'54"	00:18'13"

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