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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
台北市
ID 2226
316 位追隨者
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
6.6 km
|
00:18:29
|
21.4 km/h
日期:
2015-02-02 21:06
-
地點:
河濱
-
天氣:
涼
-
平均心率:
130
-
卡路里:
243 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'17"
(02'17")
13.19 (-16.57)
500 / 500
2
01'50"
(04'07")
16.67 (-13.09)
507 / 1008
3
01'42"
(05'49")
17.56 (-12.19)
497 / 1505
4
01'18"
(07'07")
23.08 (-6.68)
497 / 2002
5
01'01"
(08'08")
29.75
503 / 2506
展開計圈分析
6
01'07"
(09'15")
27.27 (-2.48)
505 / 3012
7
01'48"
(11'03")
16.59 (-13.16)
496 / 3508
8
02'03"
(13'06")
14.94 (-14.81)
508 / 4016
9
01'08"
(14'14")
25.53 (-4.22)
481 / 4498
10
01'04"
(15'18")
28.12 (-1.63)
498 / 4996
11
01'10"
(16'28")
26.47 (-3.28)
512 / 5509
12
01'02"
(17'30")
28.80 (-0.95)
493 / 6003
13
00'59"
(18'29")
16.90 (-12.85)
275 / 6278
今天騎ubike 繞一下
等一下轉換跑步
好喘啊~!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
110.69 km
UBike
XT 上傳
| 9 years ago
Vickey
,
smke
和其他
37
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
雅雪
丹尼教練早,你騎UBIKE的速度比我的公路車快 =.=
2015-02-03 07:23 ·
2
個人推
陳世賢
Danny帥~早安,車神就是車神
2015-02-03 07:52 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
.... 哈哈. 我在耍寶別太認真.
騎ubike 心跳拉到165下, 喘死我了.
跟一位公路車騎士拉距.還好叉路到了.. 甩不掉... XD
2015-02-03 08:44 ·
2
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陳世賢
所以就是拿出車神抽車大絕招拼了....還好岔路到了,不然公路車騎士鐵定被海放~^^
2015-02-03 08:47 ·
1
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
世賢兄~ 岔路是越過河堤的自行車引道. 算是爬坡. 考量一下抽車應該還是會被巴回去.. 還好他右轉了. 我直行. XD
2015-02-03 08:49 ·
1
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陳世賢
公路車騎士看見爬坡就右轉....就是怕爬坡抽車了
←跟我一樣怕爬坡XD
2015-02-03 08:55 ·
2
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
世賢兄. 我倒是真的愛爬坡. 不喜歡平路. 所以我幾乎 , 很少參加長距離的比賽. 但鐵人賽就很吃虧了.
2015-02-03 10:16 ·
2
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陳世賢
我是腿力不足不敢爬坡....標鐵40K應該還好吧
2015-02-03 10:20 ·
3
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雅雪
怕爬坡+1.........我不會抽車...我不會抽車........(蹲在角落劃圈圈)
2015-02-03 10:23 ·
3
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陳世賢
抽車...這是Danny教練的大絕招...台東比賽前先請他幫我們惡補一下
2015-02-03 10:38 ·
3
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Hanson
你跟公路車手說 好膽跟你去陽明山拼輸贏,平路欺負UBIKE喔
2015-02-03 10:44 ·
3
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
Hanson 兄. 我很喘. 說不出口了... XD
2015-02-03 11:03 ·
2
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
台東. ~! 好期待跟雅雪妹妹見面哦. 一定會嚇到本人跟照片差這麼多. XD 還要跟 陳老闆簽約. 採年薪制的. haha.
2015-02-03 11:04 ·
2
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陳世賢
今晚的威力彩如果是雅雪中.....老闆變她了,看你希望誰中就記得3不5十默哀一下....誤!!是默唸XD
2015-02-03 11:10 ·
2
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雅雪
丹尼教練~世賢兄那邊的福利應該比較好啦..還能幫你們加薪...老闆是我的話...我只能天天提供麥當當還有鴨血吃到飽而已...ORZ
2015-02-03 11:12 ·
2
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
反正帶2份合約... ! XD
是差很多. 不是帥很多... T T
2015-02-03 11:12 ·
3
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陳世賢
2份合約都準備好了....真神速
2015-02-03 11:15 ·
3
個人推
雅雪
現在要變成搶人大作戰了嗎XD
2015-02-03 11:23 ·
3
個人推
陳世賢
會不會又出現第3個老闆?
2015-02-03 11:32 ·
3
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Hanson
等我....我下班去買樂透,中了我也跟
2015-02-03 11:37 ·
4
個人推
陳世賢
那Danny教練....先準備好第3份合約....我們會公平的XD
2015-02-03 11:41 ·
3
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雅雪
丹尼教練人緣真好...一堆人搶著要....果然人帥就是不一樣
2015-02-03 11:55 ·
3
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Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
Ctr + p 列印第3份ing XD....
2015-02-03 12:56 ·
2
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看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.7
-1.7 %
2
19.8
-1.9 %
3
28.1
-0.8 %
4
15.9
2.8 %
5
25.9
-1.3 %
6
27.9
2.2 %
6.6
36.4
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:55:05
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05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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00:59:21
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05:43/km
台中阿森
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11.0 km
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05:19/km
台中阿森
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台中阿森
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1.4 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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randallkwo
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10.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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17.0 km/h
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王聖欣
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