9.5 km | 01:19:48 | 08:25/km日期: 2021-03-30 06:06 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 08'25" / 07'05" / 07'10" / 08'08" / 07'52" / 08'50" / 10'00" / 08'34" / 08'50" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'49" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'00" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'33" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'50" (+01'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'21" (+03'16") | 472 / 9472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 182.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'05" | 00:15'30" |
3 | 07'10" | 00:22'40" |
4 | 08'08" | 00:30'48" |
5 | 07'52" | 00:38'40" |
6 | 08'50" | 00:47'30" |
7 | 10'00" | 00:57'30" |
8 | 08'34" | 01:06'04" |
9 | 08'50" | 01:14'54" |
9.5 | 07'37" | 01:18'30" |