農夫 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

農夫苗栗
ID 524760

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:58:43 | 07:04/km | 第12馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	04:58:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22"

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:30'02" (+00'40")

15 km

(01:31'53")

00:32'29" (+03'07")

01:05'19" (+05'55")

20 km

(02:04'43")

00:32'50" (+03'28")

25 km

(02:37'49")

00:33'06" (+03'44")

01:10'04" (+10'40")

30 km

(03:14'47")

00:36'58" (+07'36")

35 km

(03:56'20")

00:41'33" (+12'11")

01:26'12" (+26'48")

40 km

(04:40'59")

00:44'39" (+15'17")

Finish

(04:58:43)

日期: 2021-03-28 06:00 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 2271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

普查第248場

賽後評分: 普查第248場
給 4 星

3月累積里程 : 126.94 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和弱雞民說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'41"	00:13'02"
3	05'16"	00:18'18"
4	05'28"	00:23'46"
5	05'36"	00:29'22"
6	05'18"	00:34'40"
7	06'08"	00:40'48"
8	05'54"	00:46'42"
9	05'51"	00:52'33"
10	06'51"	00:59'24"
11	05'26"	01:04'50"
12	05'35"	01:10'25"
13	05'34"	01:15'59"
14	08'35"	01:24'34"
15	07'19"	01:31'53"
16	08'35"	01:40'28"
17	07'02"	01:47'30"
18	05'34"	01:53'04"
19	05'56"	01:59'00"
20	05'43"	02:04'43"
21	06'19"	02:11'02"
22	05'18"	02:16'20"
23	06'28"	02:22'48"
24	06'25"	02:29'13"
25	08'36"	02:37'49"
26	07'21"	02:45'10"
27	06'21"	02:51'31"
28	07'50"	02:59'21"
29	07'20"	03:06'41"
30	08'06"	03:14'47"
31	06'39"	03:21'26"
32	08'22"	03:29'48"
33	10'23"	03:40'11"
34	08'41"	03:48'52"
35	07'28"	03:56'20"
36	09'09"	04:05'29"
37	09'00"	04:14'29"
38	08'26"	04:22'55"
39	11'06"	04:34'01"
40	06'58"	04:40'59"
41	07'49"	04:48'48"
42	07'08"	04:55'56"
42.3	08'06"	04:58'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km