10.0 km | 00:48:10 | 04:49/km日期: 2015-11-22 17:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 539 Cal
Pace: 04'55" / 04'40" / 04'31" / 04'40" / 04'39" / 04'47" / 04'48" / 05'03" / 05'08" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 231.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'40" | 00:09'35" |
3 | 04'31" | 00:14'06" |
4 | 04'40" | 00:18'46" |
5 | 04'39" | 00:23'25" |
6 | 04'47" | 00:28'12" |
7 | 04'48" | 00:33'00" |
8 | 05'03" | 00:38'03" |
9 | 05'08" | 00:43'11" |
10.0 | 05'04" | 00:48'10" |