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11.2 km | 01:01:21 | 05:27/km 日期: 2015-01-30 06:09 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71% Pace: 06'59" / 06'16" / 06'07" / 06'04" / 05'59" / 05'37" / 04'54" / 04'44" / 04'31" / 04'40" / 04'35" / 03'59" / 給自己的目標21公里 大致上可以完成 但是跑完之後可能連續三天下來累積的疲勞 躺在床上有起不來的感覺 尤其昨天到火哥的按摩館按摩 才驚覺好像全身都快壞了了 尤其上週五又開始幫忙舊鞋救命計畫 連續搬了五天的鞋子 腰都快壞了 趁這幾天修復回來 開始準備進入訓練期... 明天陪火哥練習渣打最後一次 希望他的渣打成績可以破四達成他的目標... 1月累積里程 : 353.15 km XT 上傳 | 9 years ago
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