王計淨 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

王計淨基隆
ID 321861

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半馬 | 02:22:17 | 06:44/km | 第3半馬

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	02:22:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:04'44"

10 km

(01:04'44")

00:32'57" (+01'10")

15 km

(01:37'14")

00:32'30" (+00'43")

01:08'43" (+03'59")

20 km

(02:13'27")

00:36'13" (+04'26")

Finish

(02:22:17)

日期: 2021-03-21 06:00 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1659 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'20")

990 / 990

2

06'27"

(12'16")

06'23" (+00'51")

1008 / 1998

3

06'28"

(18'44")

06'31" (+00'59")

991 / 2989

4

06'36"

(25'20")

06'31" (+00'59")

1011 / 4001

5

06'22"

(31'42")

06'24" (+00'52")

992 / 4994

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 150.86 km

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王計淨說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'27"	00:12'22"
3	06'28"	00:18'50"
4	06'30"	00:25'20"
5	06'27"	00:31'47"
6	07'20"	00:39'07"
7	06'54"	00:46'01"
8	05'56"	00:51'57"
9	06'36"	00:58'33"
10	06'11"	01:04'44"
11	06'19"	01:11'03"
12	07'09"	01:18'12"
13	06'15"	01:24'27"
14	06'18"	01:30'45"
15	06'29"	01:37'14"
16	07'38"	01:44'52"
17	06'44"	01:51'36"
18	06'46"	01:58'22"
19	07'28"	02:05'50"
20	07'37"	02:13'27"
21	05'34"	02:19'01"
21.5	06'28"	02:22'05"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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