5.8 km | 02:57:23 | 30:26/km日期: 2021-03-19 12:53 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(61)
Pace: 32'06" / 29'16" / 45'09" / 28'24" / 24'34" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 32'06" (+08'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'15" (+05'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 45'08" (+21'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 28'23" (+04'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'02" (+01'32") | 346 / 4346 |
6 | | 23'30" | 1000 / 5346 |
7 | | 21'25" | 479 / 5826 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.68 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'06" | 00:32'06" |
2 | 29'16" | 01:01'22" |
3 | 45'09" | 01:46'31" |
4 | 28'24" | 02:14'55" |
5 | 24'34" | 02:39'29" |
5.8 | 21'39" | 02:57'23" |