Davi 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Davi 新北市
ID 532412

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43.8 km | 01:56:41 | 22.5 km/h

日期: 2021-03-16 19:50 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 85 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'53"

(17'53")

16.82 (-19.54)

5000 / 5000

2

12'05"

(29'59")

24.83 (-11.54)

5000 / 10000

3

14'58"

(44'58")

20.11 (-16.25)

5000 / 15000

4

12'37"

(57'36")

23.84 (-12.52)

5000 / 20000

5

08'17"

(01:05'53")

36.36

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	1.0 %
2	18.9	1.0 %
3	23.4	1.8 %
4	28.3	-1.0 %
5	18.4	1.2 %
6	15.9	1.3 %
7	26.9	1.2 %
8	27.7	1.1 %
9	29.8	1.2 %
10	31.6	1.3 %
11	34.0	-2.1 %
12	39.1	-1.2 %
13	32.7	1.4 %
14	24.7	3.1 %
15	8.1	-2.2 %
16	30.0	-1.8 %
17	30.8	1.8 %
18	29.5	1.6 %
19	21.8	2.9 %
20	15.4	1.1 %
21	31.6	1.2 %
22	29.3	1.0 %
23	38.3	-0.8 %
24	43.4	-0.5 %
25	43.4	-1.0 %
26	40.0	-1.1 %
27	38.3	-0.8 %
28	30.5	-0.8 %
29	5.5	-0.7 %
30	35.3	-1.0 %
31	30.0	1.5 %
32	31.9	2.0 %
33	25.7	3.6 %
34	5.6	3.0 %
35	49.3	-5.1 %
36	40.4	-1.9 %
37	37.5	-1.5 %
38	36.7	-1.1 %
39	15.3	-1.1 %
40	19.7	-0.9 %
41	35.0	-1.3 %
42	13.8	2.0 %
43	20.3	-0.5 %
43.8	26.0	-0.4 %

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