10.1 km | 00:49:50 | 04:56/km日期: 2017-10-20 16:22 - 平均心率: 131 - 卡路里: 618 Cal
Pace: 05'09" / 05'00" / 05'02" / 04'53" / 04'55" / 04'56" / 04'45" / 04'57" / 05'07" / 04'41" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 98.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'00" | 00:10'09" |
3 | 05'02" | 00:15'11" |
4 | 04'53" | 00:20'04" |
5 | 04'55" | 00:24'59" |
6 | 04'56" | 00:29'55" |
7 | 04'45" | 00:34'40" |
8 | 04'57" | 00:39'37" |
9 | 05'07" | 00:44'44" |
10 | 04'41" | 00:49'25" |
10.1 | 04'17" | 00:49'50" |