陳惠珊 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳惠珊澎湖
ID 188608

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10.0 km | 01:12:05 | 07:12/km

WOW~非洲人百變面具-Bella(貝拉）

官方成績
日期	2021-03-13
成績	01:12:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2021-03-15 17:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

賽後評分: 我愛馬拉松世界線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.11 km

母子鱷跟上來累積 : 2146.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林滿滿, 許進成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'00"	00:14'01"
3	07'03"	00:21'04"
4	07'03"	00:28'07"
5	07'09"	00:35'16"
6	07'29"	00:42'45"
7	07'09"	00:49'54"
8	07'18"	00:57'12"
9	07'46"	01:04'58"
10	06'52"	01:11'50"
10.0	09'41"	01:12'05"

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