Harrison Huang 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Harrison Huang 新北市
ID 343366

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164.0 km | 05:32:34 | 29.6 km/h

日期: 2021-03-14 05:20 - 平均心率: 134 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 1360.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.7	-0.2 %
2	28.8	-1.0 %
3	29.3	0.0 %
4	31.3	-0.2 %
5	29.8	0.0 %
6	22.9	1.5 %
7	24.8	-0.5 %
8	27.1	-0.3 %
9	19.8	1.2 %
10	27.3	1.0 %
11	29.3	-0.3 %
12	29.3	1.2 %
13	26.7	2.6 %
14	29.5	-1.2 %
15	28.6	1.0 %
16	28.1	1.0 %
17	30.3	-0.8 %
18	1.6	-0.4 %
19	6.2	-0.6 %
20	27.5	1.3 %
21	32.7	1.3 %
22	41.9	-1.2 %
23	35.6	1.3 %
24	35.3	2.0 %
25	40.4	1.2 %
26	41.4	-0.6 %
27	40.0	-1.0 %
28	39.6	-0.1 %
29	39.1	-0.4 %
30	40.9	-0.1 %
31	40.4	1.2 %
32	38.7	-1.0 %
33	33.6	-0.4 %
34	34.3	2.2 %
35	45.6	-1.2 %
36	41.4	1.0 %
37	43.4	-0.1 %
38	43.4	-0.2 %
39	45.0	2.7 %
40	46.2	-1.3 %
41	42.4	-0.2 %
42	40.0	2.0 %
43	41.4	-0.8 %
44	40.9	-0.2 %
45	41.4	1.0 %
46	41.4	1.0 %
47	41.9	1.5 %
48	45.0	-0.7 %
49	39.6	-0.6 %
50	41.9	1.0 %
51	45.0	-1.0 %
52	38.7	-0.4 %
53	43.4	1.0 %
54	38.3	3.0 %
55	35.0	-0.2 %
56	40.4	-0.2 %
57	38.3	-0.7 %
58	42.4	1.3 %
59	50.0	-0.8 %
60	43.4	1.0 %
61	40.4	-0.1 %
62	39.1	1.5 %
63	36.7	-1.3 %
64	39.6	1.7 %
65	40.9	1.0 %
66	42.4	-0.4 %
67	42.9	-0.4 %
68	40.9	-0.1 %
69	41.4	-1.2 %
70	43.4	-0.1 %
71	32.7	-0.2 %
72	25.9	1.5 %
73	34.3	-2.3 %
74	29.3	1.1 %
75	35.6	1.0 %
76	42.9	-0.2 %
77	41.4	-0.7 %
78	41.4	-0.2 %
79	39.1	1.7 %
80	38.7	1.7 %
81	43.4	-0.3 %
82	1.0	2.0 %
83	28.6	-0.2 %
84	29.5	3.0 %
85	31.3	-0.9 %
86	28.6	2.0 %
87	14.1	3.0 %
88	1800.0	-0.3 %
89	80.0	-0.3 %
90	31.6	1.7 %
91	27.9	-2.3 %
92	20.5	-0.2 %
93	30.5	1.0 %
94	29.3	1.0 %
95	26.7	-1.2 %
96	32.4	-0.4 %
97	28.1	1.5 %
98	26.7	-0.2 %
99	26.7	-0.3 %
100	26.9	3.0 %
101	26.3	-1.1 %
102	1.5	1.5 %
103	26.9	-0.2 %
104	30.0	-0.2 %
105	23.8	1.7 %
106	26.3	-0.9 %
107	23.7	-0.2 %
108	22.9	1.0 %
109	28.8	1.0 %
110	26.5	1.7 %
111	30.3	-0.9 %
112	27.3	1.0 %
113	29.5	2.7 %
114	31.0	-0.9 %
115	29.5	1.5 %
116	30.3	-0.6 %
117	23.7	-0.4 %
118	29.5	-0.5 %
119	30.3	1.0 %
120	27.9	-0.2 %
121	26.1	2.0 %
122	30.5	-1.0 %
123	32.4	-0.1 %
124	30.0	2.0 %
125	30.0	-1.2 %
126	29.8	1.0 %
127	22.8	3.0 %
128	28.6	-1.1 %
129	27.9	2.8 %
130	29.5	-1.2 %
131	29.0	1.0 %
132	18.9	1.4 %
133	35.6	-1.0 %
134	23.4	1.3 %
135	3.8	-0.4 %
136	27.5	1.8 %
137	31.6	1.7 %
138	29.8	1.0 %
139	31.3	-0.6 %
140	27.1	2.0 %
141	29.8	1.5 %
142	31.0	2.4 %
143	30.5	-0.9 %
144	34.0	-1.3 %
145	31.0	-0.4 %
146	16.9	-0.2 %
147	28.6	1.5 %
148	27.5	-0.6 %
149	27.5	-0.3 %
150	23.4	1.8 %
151	16.4	-1.3 %
152	23.8	-1.0 %
153	23.5	1.3 %
154	24.3	-0.5 %
155	23.2	1.0 %
156	26.1	-0.6 %
157	31.0	1.2 %
158	28.1	-0.4 %
159	37.9	-0.1 %
160	30.5	1.0 %
161	23.7	-0.2 %
162	25.9	1.0 %
163	22.9	3.0 %
164	24.2	1.0 %
164.0	12.4	0.0 %

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