edgexu 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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總里程 :

6209.7 km |

0.0 km
2024 年 :

829.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	38.5	0.0
May	157.6	0.0
Apr	155.5	0.0
Mar	173.5	0.0
Feb	153.7	0.0
Jan	150.2	0.0

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里程碑 (3)

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6.0 km | 00:36:49 | 06:09/km

日期: 2021-03-14 07:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'53" / 05'58" / 06'15" / 05'56" / 06'02" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'58"	00:12'51"
3	06'15"	00:19'06"
4	05'56"	00:25'02"
5	06'02"	00:31'04"
6.0	06'17"	00:37'13"

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