Hank Hsieh 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Hsieh 高雄
ID 469063

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1.6 km | 00:07:59 | 04:57/km

日期: 2021-03-13 18:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'26" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'57"

(01'57")

05'00" (+00'13")

392 / 392

2

02'02"

(04'00")

04'57" (+00'10")

412 / 804

3

02'02"

(06'02")

05'06" (+00'19")

398 / 1203

4

01'53"

(07'55")

04'47"

394 / 1597

5

00'03"

(07'59")

04'38"

12 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 3.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.6	05'51"	00:09'00"

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