葉煌德 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉煌德基隆
ID 552150

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15.4 km | 06:38:13 | 25:54/km

日期: 2021-03-13 07:58 - 總爬升: 916 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2871 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'29"	00:22'29"
2	28'23"	00:50'52"
3	22'04"	01:12'56"
4	16'06"	01:29'02"
5	19'07"	01:48'09"
6	15'58"	02:04'07"
7	37'22"	02:41'29"
8	38'17"	03:19'46"
9	46'11"	04:05'57"
10	38'31"	04:44'28"
11	21'08"	05:05'36"
12	13'02"	05:18'38"
13	28'55"	05:47'33"
14	21'38"	06:09'11"
15	26'23"	06:35'34"
15.4	36'56"	06:49'10"

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