11.2 km | 01:21:00 | 07:14/km日期: 2021-03-13 06:06 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'04" / 07'31" / 06'55" / 06'28" / 06'42" / 09'38" / 07'02" / 06'39" / 08'53" / 06'02" / 05'48" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+03'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'52" (+03'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" | 1000 / 11000 |
12 | | 07'20" (+01'32") | 176 / 11176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 144.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'31" | 00:15'35" |
3 | 06'55" | 00:22'30" |
4 | 06'28" | 00:28'58" |
5 | 06'42" | 00:35'40" |
6 | 09'38" | 00:45'18" |
7 | 07'02" | 00:52'20" |
8 | 06'39" | 00:58'59" |
9 | 08'53" | 01:07'52" |
10 | 06'02" | 01:13'54" |
11 | 05'48" | 01:19'42" |
11.2 | 07'22" | 01:21'00" |