10.4 km | 01:13:27 | 07:04/km日期: 2021-03-12 21:02 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'01" / 06'21" / 06'35" / 07'51" / 07'32" / 07'45" / 07'26" / 07'16" / 07'01" / 07'04" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'32" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'00" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'03" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+00'52") | 376 / 10376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 130.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'21" | 00:12'22" |
3 | 06'35" | 00:18'57" |
4 | 07'51" | 00:26'48" |
5 | 07'32" | 00:34'20" |
6 | 07'45" | 00:42'05" |
7 | 07'26" | 00:49'31" |
8 | 07'16" | 00:56'47" |
9 | 07'01" | 01:03'48" |
10 | 07'04" | 01:10'52" |
10.4 | 06'51" | 01:13'27" |