11.2 km | 01:05:31 | 05:49/km日期: 2021-03-12 16:32 - 總爬升: 170 m - 地點: 蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 12024 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'08" / 06'16" / 05'59" / 06'15" / 05'53" / 05'47" / 05'27" / 05'20" / 05'19" / 04'53" / 05'06" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+01'37") | 1000 / 1000 | 179 / 84 |
2 | | 06'16" (+01'19") | 1002 / 2002 | 183 / 87 |
3 | | 06'12" (+01'15") | 1001 / 3004 | 183 / 88 |
4 | | 06'25" (+01'28") | 1000 / 4004 | 182 / 85 |
5 | | 05'58" (+01'01") | 1000 / 5005 | 182 / 91 |
6 | | 05'49" (+00'52") | 1001 / 6006 | 182 / 93 |
7 | | 05'36" (+00'39") | 1000 / 7006 | 184 / 96 |
8 | | 05'33" (+00'36") | 1001 / 8008 | 184 / 97 |
9 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 9009 | 187 / 99 |
10 | | 04'57" | 1000 / 10009 | 187 / 107 |
11 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 11009 | 185 / 106 |
12 | | 06'50" (+01'53") | 241 / 11250 | 176 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
350.85 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 :
22155.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'16" | 00:12'24" |
3 | 05'59" | 00:18'23" |
4 | 06'15" | 00:24'38" |
5 | 05'53" | 00:30'31" |
6 | 05'47" | 00:36'18" |
7 | 05'27" | 00:41'45" |
8 | 05'20" | 00:47'05" |
9 | 05'19" | 00:52'24" |
10 | 04'53" | 00:57'17" |
11 | 05'06" | 01:02'23" |
11.3 | 12'28" | 01:05'31" |