5.3 km | 00:30:11 | 05:44/km日期: 2020-10-21 20:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'08" / 05'34" / 05'45" / 05'58" / 06'07" / 06'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'34" | 00:10'42" |
3 | 05'45" | 00:16'27" |
4 | 05'58" | 00:22'25" |
5 | 06'07" | 00:28'32" |
5.3 | 06'35" | 00:30'11" |