Kelly Lin 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Lin 台中
ID 344182

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全馬 | 05:44:57 | 08:10/km | 第9馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	05:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+05'27")

01:05'51"

10 km

(01:05'51")

00:30'12"

15 km

(01:41'01")

00:35'10" (+04'58")

01:08'49" (+02'58")

20 km

(02:14'40")

00:33'39" (+03'27")

25 km

(02:51'40")

00:37'00" (+06'48")

01:30'52" (+25'01")

30 km

(03:45'32")

00:53'52" (+23'40")

35 km

(04:36'38")

00:51'06" (+20'54")

01:35'37" (+29'46")

40 km

(05:21'09")

00:44'31" (+14'19")

Finish

(05:44:57)

日期: 2021-03-07 06:02 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1922 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18" (+03'44")

1000 / 1000

2

06'57"

(16'15")

06'57" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'45"

(23'01")

06'45" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'47")

06'46" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'52"

(35'39")

05'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 雞腿很好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 陳立仁和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'58"	00:16'16"
3	06'45"	00:23'01"
4	06'46"	00:29'47"
5	05'52"	00:35'39"
6	06'44"	00:42'23"
7	05'34"	00:47'57"
8	05'40"	00:53'37"
9	06'28"	01:00'05"
10	05'46"	01:05'51"
11	05'52"	01:11'43"
12	06'54"	01:18'37"
13	05'59"	01:24'36"
14	08'09"	01:32'45"
15	08'16"	01:41'01"
16	05'44"	01:46'45"
17	07'05"	01:53'50"
18	06'01"	01:59'51"
19	09'06"	02:08'57"
20	05'43"	02:14'40"
21	05'45"	02:20'25"
22	07'34"	02:27'59"
23	07'31"	02:35'30"
24	07'55"	02:43'25"
25	08'15"	02:51'40"
26	07'33"	02:59'13"
27	06'57"	03:06'10"
28	19'43"	03:25'53"
29	11'13"	03:37'06"
30	08'26"	03:45'32"
31	14'02"	03:59'34"
32	09'55"	04:09'29"
33	10'00"	04:19'29"
34	06'31"	04:26'00"
35	10'38"	04:36'38"
36	13'12"	04:49'50"
37	07'48"	04:57'38"
38	06'35"	05:04'13"
39	08'11"	05:12'24"
40	08'45"	05:21'09"
41	07'41"	05:28'50"
42	08'08"	05:36'58"
43	07'04"	05:44'02"
43.1	06'44"	05:44'57"

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