琳琳 2021/03/07 訓練日誌

琳琳彰化
ID 189201

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琳琳

全馬 | 05:53:35 | 08:22/km | 第7馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	05:53:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'56")

00:36'56" (+16'56")

01:17'03" (+27'30")

10 km

(01:17'03")

00:40'07" (+20'07")

15 km

(01:48'58")

00:31'55" (+11'55")

01:10'51" (+21'18")

20 km

(02:27'54")

00:38'56" (+18'56")

25 km

(03:07'56")

00:40'02" (+20'02")

01:28'15" (+38'42")

30 km

(03:56'09")

00:48'13" (+28'13")

35 km

(04:16'09")

00:20'00"

00:49'33"

40 km

(04:45'42")

00:29'33" (+09'33")

Finish

(05:53:35)

日期: 2021-03-07 06:05 - 總爬升: 1062 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

彰化

琳琳

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賽後評分: ，
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 197.15 km

adidas UltraBOOST19w 累積 : 1377.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪振堯, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Water man 琳琳超馬53K……😱

2021-03-09 21:24 ·

1 個人推

琳琳水哥：GPS被阿標帶走了🤣🤣🤣

2021-03-09 22:31 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'47"	00:12'56"
3	09'04"	00:22'00"
4	08'31"	00:30'31"
5	06'25"	00:36'56"
6	10'11"	00:47'07"
7	05'55"	00:53'02"
8	05'45"	00:58'47"
9	11'45"	01:10'32"
10	06'31"	01:17'03"
11	05'35"	01:22'38"
12	08'14"	01:30'52"
13	05'34"	01:36'26"
14	05'43"	01:42'09"
15	06'49"	01:48'58"
16	05'51"	01:54'49"
17	08'49"	02:03'38"
18	06'38"	02:10'16"
19	06'10"	02:16'26"
20	11'28"	02:27'54"
21	05'52"	02:33'46"
22	11'16"	02:45'02"
23	07'35"	02:52'37"
24	06'22"	02:58'59"
25	08'57"	03:07'56"
26	06'46"	03:14'42"
27	06'35"	03:21'17"
28	12'53"	03:34'10"
29	16'03"	03:50'13"
30	05'56"	03:56'09"
31	08'28"	04:04'37"
32	10'14"	04:14'51"
33	00'43"	04:15'34"
34	00'21"	04:15'55"
35	00'14"	04:16'09"
36	07'33"	04:23'42"
37	05'17"	04:28'59"
38	08'30"	04:37'29"
39	07'53"	04:45'22"
40	00'20"	04:45'42"
41	05'29"	04:51'11"
42	07'07"	04:58'18"
43	03'47"	05:02'05"
44	04'51"	05:06'56"
45	01'58"	05:08'54"
46	01'19"	05:10'13"
47	01'46"	05:11'59"
48	01'39"	05:13'38"
49	34'33"	05:48'11"
50	00'03"	05:48'14"
51	00'01"	05:48'15"
52	00'01"	05:48'16"
53	05'37"	05:53'53"
53.1	15'17"	05:55'43"