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麥克風
南投
ID 301480
61 位追隨者
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麥克風
全馬
|
06:55:31
|
09:50/km
|
第34馬
2021臺中資訊盃公益馬拉松
官方成績
日期
2021-03-07
成績
06:55:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'09")
00:35'09" (+01'12")
01:09'06"
10 km
(01:09'06")
00:33'57"
15 km
(01:50'54")
00:41'48" (+07'51")
01:26'34" (+17'28")
20 km
(02:35'40")
00:44'46" (+10'49")
25 km
(03:30'33")
00:54'53" (+20'56")
01:52'38" (+43'32")
30 km
(04:28'18")
00:57'45" (+23'48")
35 km
(05:24'55")
00:56'37" (+22'40")
01:56'27" (+47'21")
40 km
(06:24'45")
00:59'50" (+25'53")
Finish
(06:55:31)
日期:
2021-03-07 06:00
-
總爬升:
222 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3138 Cal
-
平均步頻:
152
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'58"
(08'58")
08'58" (+02'43")
1000 / 1000
2
07'11"
(16'09")
07'11" (+00'56")
1000 / 2000
3
06'15"
(22'25")
06'15"
1000 / 3000
4
06'23"
(28'48")
06'23" (+00'08")
1000 / 4000
5
06'18"
(35'07")
06'18" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'55"
(42'03")
06'55" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'26"
(48'30")
06'26" (+00'11")
1000 / 7000
8
07'11"
(55'41")
07'11" (+00'56")
1000 / 8000
9
06'37"
(01:02'19")
06'37" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'44"
(01:09'03")
06'44" (+00'29")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:15'39")
06'35" (+00'20")
1000 / 11000
12
09'14"
(01:24'54")
09'14" (+02'59")
1000 / 12000
13
07'48"
(01:32'42")
07'48" (+01'33")
1000 / 13000
14
09'27"
(01:42'09")
09'27" (+03'12")
1000 / 14000
15
08'42"
(01:50'52")
08'42" (+02'27")
1000 / 15000
16
08'05"
(01:58'58")
08'05" (+01'50")
1000 / 16000
17
10'40"
(02:09'38")
10'40" (+04'25")
1000 / 17000
18
07'35"
(02:17'14")
07'35" (+01'20")
1000 / 18000
19
09'53"
(02:27'07")
09'53" (+03'38")
1000 / 19000
20
08'30"
(02:35'38")
08'30" (+02'15")
1000 / 20000
21
12'46"
(02:48'24")
12'46" (+06'31")
1000 / 21000
22
07'37"
(02:56'02")
07'37" (+01'22")
1000 / 22000
23
11'26"
(03:07'28")
11'26" (+05'11")
1000 / 23000
24
15'05"
(03:22'33")
15'05" (+08'50")
1000 / 24000
25
07'56"
(03:30'30")
07'56" (+01'41")
1000 / 25000
26
08'02"
(03:38'33")
08'02" (+01'47")
1000 / 26000
27
10'48"
(03:49'22")
10'48" (+04'33")
1000 / 27000
28
10'35"
(03:59'57")
10'35" (+04'20")
1000 / 28000
29
14'49"
(04:14'46")
14'49" (+08'34")
1000 / 29000
30
13'29"
(04:28'15")
13'29" (+07'14")
1000 / 30000
31
11'42"
(04:39'58")
11'42" (+05'27")
1000 / 31000
32
09'30"
(04:49'29")
09'30" (+03'15")
1000 / 32000
33
12'40"
(05:02'09")
12'40" (+06'25")
1000 / 33000
34
08'39"
(05:10'49")
08'39" (+02'24")
1000 / 34000
35
14'03"
(05:24'53")
14'03" (+07'48")
1000 / 35000
36
11'54"
(05:36'47")
11'54" (+05'39")
1000 / 36000
37
11'29"
(05:48'17")
11'29" (+05'14")
1000 / 37000
38
11'01"
(05:59'18")
11'01" (+04'46")
1000 / 38000
39
13'08"
(06:12'27")
13'08" (+06'53")
1000 / 39000
40
12'16"
(06:24'43")
12'16" (+06'01")
1000 / 40000
41
09'57"
(06:34'40")
09'57" (+03'42")
1000 / 41000
42
07'57"
(06:42'37")
07'57" (+01'42")
1000 / 42000
43
07'47"
(06:50'25")
07'47" (+01'32")
1000 / 43000
賽後評分:
補給優、場地棒 可惜沒能進去成功嶺
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
102.44 km
NIKE 小飛馬37 累積 :
573.3 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
張俊傑
,
柏勝-RUN希望
和其他
7
人說推
·
留言
陳世杰
👍
2021-03-07 17:13 ·
看看附近有誰也在運動...
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'58"
00:08'58"
2
07'14"
00:16'12"
3
06'15"
00:22'27"
4
06'23"
00:28'50"
5
06'19"
00:35'09"
6
06'56"
00:42'05"
7
06'27"
00:48'32"
8
07'11"
00:55'43"
9
06'38"
01:02'21"
10
06'45"
01:09'06"
11
06'35"
01:15'41"
12
09'15"
01:24'56"
13
07'48"
01:32'44"
14
09'28"
01:42'12"
15
08'42"
01:50'54"
16
08'06"
01:59'00"
17
10'41"
02:09'41"
18
07'35"
02:17'16"
19
09'54"
02:27'10"
20
08'30"
02:35'40"
21
12'46"
02:48'26"
22
07'38"
02:56'04"
23
11'27"
03:07'31"
24
15'05"
03:22'36"
25
07'57"
03:30'33"
26
08'02"
03:38'35"
27
10'49"
03:49'24"
28
10'35"
03:59'59"
29
14'49"
04:14'48"
30
13'30"
04:28'18"
31
11'42"
04:40'00"
32
09'31"
04:49'31"
33
12'41"
05:02'12"
34
08'39"
05:10'51"
35
14'04"
05:24'55"
36
11'55"
05:36'50"
37
11'29"
05:48'19"
38
11'02"
05:59'21"
39
13'08"
06:12'29"
40
12'16"
06:24'45"
41
09'57"
06:34'42"
42
07'58"
06:42'40"
43
07'47"
06:50'27"
43.6
08'09"
06:55'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:11
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
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01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:33
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台中阿森
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10.1 km
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00:56:50
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05:36/km
Inna Chang
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2.8 km
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07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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11.1 km
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05:14/km
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Vanessa Fan Fan
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2.8 km
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00:51:36
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Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
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05:19/km
王聖欣
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10.0 km
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01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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NIKE 小飛馬37 累積 : 573.3 km
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