Janice Fan 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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5.3 km | 00:44:53 | 08:27/km

日期: 2021-03-07 07:35 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'56" / 08'44" / 24'12" / 33'33" / 12'08" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

08'43"

(16'14")

08'43" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'52"

(24'06")

07'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

08'38"

(32'45")

08'38" (+01'08")

1000 / 4000

5

09'07"

(41'53")

09'07" (+01'37")

1000 / 5000

6

03'00"

(44'53")

09'46" (+02'16")

307 / 5307

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假日團練-臺中舊城巡禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.70 km

brooks glycerin 19 累積 : 207.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, Anderson Jhan 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	08'44"	00:23'40"
3	24'12"	00:47'52"
4	33'33"	01:21'25"
5	12'08"	01:33'33"
5.3	09'45"	01:36'33"

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