6.0 km | 00:35:36 | 05:54/km日期: 2021-03-03 19:49 - 地點: 華泰 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 6474 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'32" / 06'08" / 05'52" / 05'50" / 05'45" / 05'20" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+01'14") | 1001 / 1001 | 174 / 87 |
2 | | 06'05" (+00'47") | 1006 / 2008 | 180 / 91 |
3 | | 05'51" (+00'33") | 1000 / 3008 | 183 / 93 |
4 | | 05'48" (+00'30") | 1004 / 4013 | 184 / 93 |
5 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 5013 | 184 / 94 |
6 | | 05'18" | 1003 / 6016 | 187 / 100 |
7 | | 03'52" | 34 / 6051 | 180 / 143 |
75.8kg(出門🏃前 (41.0
隨心跑~
回歸初心~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'08" | 00:12'40" |
3 | 05'52" | 00:18'32" |
4 | 05'50" | 00:24'22" |
5 | 05'45" | 00:30'07" |
6 | 05'20" | 00:35'27" |
6.0 | 04'21" | 00:35'36" |