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賴順風
台中
ID 18789
36 位追隨者
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賴順風
187.5 km
|
09:47:03
|
19.2 km/h
日期:
2021-02-27 05:35
-
總爬升:
3367 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3332 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
22.93 (-14.96)
5000 / 5000
2
11'19"
(24'29")
26.67 (-11.23)
5000 / 10000
3
18'23"
(42'52")
16.36 (-21.53)
5000 / 15000
4
18'58"
(01:01'51")
15.86 (-22.04)
5000 / 20000
5
19'00"
(01:20'52")
15.79 (-22.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
24'11"
(01:45'03")
12.41 (-25.48)
5000 / 30000
7
17'31"
(02:02'34")
17.14 (-20.75)
5000 / 35000
8
30'07"
(02:32'42")
9.97 (-27.92)
5000 / 40000
9
25'27"
(02:58'09")
11.80 (-26.09)
5000 / 45000
10
12'01"
(03:10'10")
25.00 (-12.89)
5000 / 50000
11
09'09"
(03:19'20")
33.03 (-4.87)
5000 / 55000
12
09'16"
(03:28'36")
32.43 (-5.46)
5000 / 60000
13
08'56"
(03:37'33")
33.64 (-4.25)
5000 / 65000
14
11'53"
(03:49'26")
25.35 (-12.54)
5000 / 70000
15
15'38"
(04:05'05")
19.25 (-18.64)
5000 / 75000
16
18'18"
(04:23'23")
16.44 (-21.46)
5000 / 80000
17
12'17"
(04:35'41")
24.49 (-13.40)
5000 / 85000
18
18'35"
(04:54'16")
16.14 (-21.75)
5000 / 90000
19
25'03"
(05:19'19")
12.00 (-25.89)
5000 / 95000
20
29'53"
(05:49'13")
10.06 (-27.84)
5000 / 100000
21
14'37"
(06:03'51")
20.57 (-17.32)
5000 / 105000
22
10'31"
(06:14'22")
28.57 (-9.32)
5000 / 110000
23
11'34"
(06:25'57")
26.09 (-11.81)
5000 / 115000
24
09'55"
(06:35'52")
30.25 (-7.64)
5000 / 120000
25
20'47"
(06:56'39")
14.46 (-23.44)
5000 / 125000
26
13'58"
(07:10'38")
21.56 (-16.34)
5000 / 130000
27
10'09"
(07:20'48")
29.75 (-8.14)
5000 / 135000
28
09'38"
(07:30'26")
31.30 (-6.59)
5000 / 140000
29
15'32"
(07:45'59")
19.35 (-18.54)
5000 / 145000
30
15'51"
(08:01'51")
18.95 (-18.95)
5000 / 150000
31
14'11"
(08:16'03")
21.18 (-16.72)
5000 / 155000
32
22'46"
(08:38'49")
13.19 (-24.71)
5000 / 160000
33
18'29"
(08:57'18")
16.29 (-21.61)
5000 / 165000
34
07'55"
(09:05'13")
37.89
5000 / 170000
35
08'40"
(09:13'54")
34.62 (-3.28)
5000 / 175000
36
12'27"
(09:26'22")
24.16 (-13.73)
5000 / 180000
37
12'24"
(09:38'47")
24.32 (-13.57)
5000 / 185000
38
08'16"
(09:47'03")
17.82 (-20.07)
2450 / 187450
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
615.13 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃國棟
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.0 %
2
23.8
1.3 %
3
25.5
1.0 %
4
24.0
-0.2 %
5
21.7
1.2 %
6
25.2
1.0 %
7
20.6
1.0 %
8
19.0
1.0 %
9
31.9
1.0 %
10
29.3
1.2 %
11
2.8
1.8 %
12
17.1
3.0 %
13
17.7
4.3 %
14
16.0
5.4 %
15
12.5
4.9 %
16
12.6
6.3 %
17
10.6
7.2 %
18
20.6
-6.9 %
19
18.5
-6.3 %
20
24.8
-3.9 %
21
17.8
4.3 %
22
17.6
3.9 %
23
15.1
3.5 %
24
11.3
4.0 %
25
13.3
6.1 %
26
9.8
8.6 %
27
8.3
8.3 %
28
5.6
11.8 %
29
25.7
-6.9 %
30
16.6
4.5 %
31
19.6
-7.2 %
32
27.9
-7.3 %
33
3.5
2.4 %
34
15.9
3.3 %
35
11.5
6.9 %
36
12.2
5.0 %
37
10.5
6.3 %
38
12.5
4.6 %
39
9.5
6.7 %
40
6.3
9.9 %
41
13.2
7.4 %
42
12.2
5.5 %
43
10.4
7.2 %
44
10.7
6.9 %
45
12.9
-6.2 %
46
17.2
-7.0 %
47
25.5
-7.0 %
48
25.5
-7.6 %
49
25.0
-6.5 %
50
29.0
-6.9 %
51
30.0
-6.2 %
52
37.1
-7.5 %
53
31.6
-3.9 %
54
30.8
-0.9 %
55
35.3
-1.3 %
56
35.6
-1.1 %
57
31.9
-1.8 %
58
19.5
-2.5 %
59
30.3
-0.9 %
60
35.6
-1.6 %
61
33.3
-0.8 %
62
35.6
-1.2 %
63
37.1
-1.4 %
64
22.4
-0.7 %
65
35.3
-1.1 %
66
23.5
-1.0 %
67
16.1
-2.2 %
68
4.1
2.6 %
69
29.0
1.0 %
70
24.8
1.6 %
71
21.4
2.3 %
72
16.9
3.7 %
73
23.1
2.1 %
74
19.0
3.0 %
75
16.9
3.8 %
76
12.7
6.0 %
77
13.4
4.4 %
78
28.3
-7.3 %
79
30.0
-6.1 %
80
6.3
4.6 %
81
31.3
-5.3 %
82
17.9
3.6 %
83
29.0
-2.3 %
84
25.4
1.6 %
85
23.2
2.7 %
86
25.9
1.6 %
87
10.7
6.1 %
88
14.2
6.0 %
89
37.1
-3.7 %
90
2.0
4.9 %
91
22.9
3.7 %
92
12.9
2.8 %
93
6.6
-6.8 %
94
9.9
7.6 %
95
6.3
13.5 %
96
6.8
10.8 %
97
7.7
7.6 %
98
6.2
9.2 %
99
26.5
-4.0 %
100
18.9
-7.2 %
101
3.1
-12.9 %
102
21.6
-10.5 %
103
21.2
-8.1 %
104
13.5
-8.0 %
105
8.6
-13.0 %
106
25.7
-4.2 %
107
29.0
-4.6 %
108
29.3
-4.7 %
109
31.0
-3.4 %
110
27.9
-1.8 %
111
35.3
-2.8 %
112
30.0
-3.3 %
113
31.6
-1.5 %
114
17.5
-2.1 %
115
2.0
-1.4 %
116
33.6
1.0 %
117
31.3
1.3 %
118
28.3
1.2 %
119
29.8
2.2 %
120
28.8
1.5 %
121
11.1
8.3 %
122
11.8
6.8 %
123
7.9
-7.8 %
124
38.3
-5.9 %
125
10.3
7.8 %
126
16.0
3.7 %
127
7.6
7.3 %
128
25.4
-6.9 %
129
36.7
-3.2 %
130
39.6
-4.6 %
131
30.0
-0.4 %
132
32.7
-1.2 %
133
29.8
1.8 %
134
25.4
-1.9 %
135
30.8
-1.3 %
136
2.7
-1.2 %
137
31.9
-1.6 %
138
36.7
-1.5 %
139
37.1
-1.5 %
140
31.6
-1.4 %
141
27.5
2.3 %
142
10.7
7.9 %
143
15.0
5.5 %
144
34.3
-6.4 %
145
30.0
-2.9 %
146
21.1
4.7 %
147
12.9
-1.6 %
148
20.1
-3.2 %
149
15.9
4.3 %
150
14.5
5.1 %
151
17.3
7.8 %
152
31.0
-6.8 %
153
12.0
7.8 %
154
22.6
-2.8 %
155
26.3
-0.8 %
156
3.0
2.0 %
157
22.2
1.4 %
158
14.3
5.3 %
159
9.3
9.6 %
160
3.5
5.1 %
161
10.5
6.4 %
162
17.7
1.4 %
163
13.3
3.5 %
164
18.8
3.1 %
165
34.6
-3.4 %
166
40.0
-8.6 %
167
25.5
-5.2 %
168
43.9
-6.0 %
169
41.4
-8.2 %
170
43.4
-3.8 %
171
38.3
-2.9 %
172
40.4
-3.0 %
173
39.6
-1.6 %
174
18.1
-2.1 %
175
28.1
-2.4 %
176
23.1
-2.6 %
177
0.8
-2.8 %
178
12.9
-1.2 %
179
14.7
-0.8 %
180
16.3
-0.3 %
181
16.5
-0.8 %
182
11.3
-0.4 %
183
22.9
-0.3 %
184
13.6
1.0 %
185
13.3
-0.7 %
186
12.2
-0.6 %
187
15.3
-1.0 %
187.5
10.9
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
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|
00:56:46
|
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10.2 km
|
00:56:58
|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
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|
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2.9 km
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01:09:27
|
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|
02:06:07
|
08:17/km
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8.3 km
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03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
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01:34:50
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Inna Chang
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00:00/100m
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林淦鈿(淦哥)
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00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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00:29:48
|
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Inna Chang
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4.0 km
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00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
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00:38:21
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王聖欣
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Inna Chang
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