11.6 km | 01:01:14 | 05:17/km日期: 2021-02-24 19:43 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'22" / 06'33" / 04'53" / 04'55" / 05'26" / 05'44" / 04'29" / 05'16" / 04'59" / 05'10" / 04'48" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+02'49") | 52 / 2052 |
4 | | 04'32" (+00'30") | 809 / 2861 |
5 | | 06'06" (+02'04") | 466 / 3328 |
6 | | 04'14" (+00'12") | 780 / 4109 |
7 | | 08'11" (+04'09") | 253 / 4363 |
8 | | 04'25" (+00'23") | 798 / 5161 |
9 | | 07'25" (+03'23") | 469 / 5630 |
10 | | 04'13" (+00'11") | 757 / 6388 |
11 | | 05'44" (+01'42") | 247 / 6635 |
12 | | 04'06" (+00'04") | 810 / 7446 |
13 | | 06'30" (+02'28") | 464 / 7910 |
14 | | 04'02" | 798 / 8708 |
15 | | 07'22" (+03'20") | 250 / 8959 |
16 | | 04'43" (+00'41") | 804 / 9763 |
17 | | 06'14" (+02'12") | 474 / 10238 |
18 | | 04'26" (+00'24") | 784 / 11023 |
19 | | 05'37" (+01'35") | 263 / 11286 |
20 | | 04'17" (+00'15") | 289 / 11576 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 179.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'33" | 00:12'55" |
3 | 04'53" | 00:17'48" |
4 | 04'55" | 00:22'43" |
5 | 05'26" | 00:28'09" |
6 | 05'44" | 00:33'53" |
7 | 04'29" | 00:38'22" |
8 | 05'16" | 00:43'38" |
9 | 04'59" | 00:48'37" |
10 | 05'10" | 00:53'47" |
11 | 04'48" | 00:58'35" |
11.6 | 04'46" | 01:01'20" |