陳小羊 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小羊高雄
ID 510149

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9.1 km | 01:59:05 | 13:05/km

日期: 2021-02-24 18:29 - 平均心率: 108 - 踏頻: 56 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

3.67 (-1.33)

1000 / 1000

2

13'01"

(29'24")

4.61 (-0.38)

1000 / 2000

3

12'14"

(41'38")

4.90 (-0.09)

1000 / 3000

4

12'01"

(53'39")

4.99

1000 / 4000

5

12'30"

(01:06'10")

4.80 (-0.19)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
2	13'01"	00:29'24"
3	12'15"	00:41'39"
4	12'01"	00:53'40"
5	12'31"	01:06'11"
6	12'44"	01:18'55"
7	12'03"	01:30'58"
8	12'28"	01:43'26"
9	13'51"	01:57'17"
9.1	18'31"	01:59'06"

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