一斤 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

一斤台中
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10.7 km | 00:21:45 | 29.4 km/h

日期: 2021-02-23 17:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(47)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.8	7.7 %
2	8.6	-2.9 %
3	22.5	-1.2 %
4	26.5	-1.1 %
5	26.5	-0.9 %
6	22.9	-1.6 %
7	28.8	-1.1 %
8	32.7	-2.1 %
9	34.0	-2.1 %
10	22.8	-1.2 %
10.7	17.3	-3.2 %

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