PunTak Kiu 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

PunTak Kiu 基隆
ID 532458

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1.0 km | 00:08:49 | 08:40/km

日期: 2021-02-17 00:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 09'54" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'49")

09'55" (+01'16")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 209.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
1.0	07'43"	00:10'02"

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