Kang 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kang 新北市
ID 52002

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25.7 km | 02:27:41 | 10.5 km/h

日期: 2021-02-14 14:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'38"

(26'38")

11.29 (-1.85)

5000 / 5000

2

30'43"

(57'22")

9.78 (-3.36)

5000 / 10000

3

29'09"

(01:26'31")

10.32 (-2.82)

5000 / 15000

4

29'03"

(01:55'35")

10.34 (-2.79)

5000 / 20000

5

22'54"

(02:18'29")

13.14

5000 / 25000

6

09'12"

(02:27'41")

4.73 (-8.41)

725 / 25725

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	2.2 %
2	11.7	1.7 %
3	13.4	-0.3 %
4	13.7	1.2 %
5	9.3	-0.3 %
6	13.1	1.0 %
7	13.3	-0.5 %
8	12.1	-0.6 %
9	3.9	-0.8 %
10	8.0	-0.4 %
11	8.7	1.0 %
12	2.8	-0.6 %
13	11.5	-0.2 %
14	11.4	-0.2 %
15	11.6	1.0 %
16	5.2	1.5 %
17	12.0	-0.6 %
18	14.8	-0.6 %
19	13.5	1.0 %
20	15.1	-0.8 %
21	14.1	-0.6 %
22	14.5	1.5 %
23	15.3	-0.5 %
24	12.4	-1.1 %
25	10.5	-0.6 %
25.7	4.7	-0.3 %

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