Jensenchen 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jensenchen 基隆
ID 188290

< 上一篇

下一篇 >

100.3 km | 07:25:28 | 13.5 km/h

日期: 2015-01-11 08:17 - 總爬升: 1275 m - 卡路里: 2658.45 Cal

基隆

Jensenchen

·

永寧--三峽-角板山--羅馬公絡--關西--中壢（99.94K)

1月累積里程 : 383.29 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

翁信義, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.5 %
2	20.8	-0.6 %
3	17.6	1.0 %
4	21.1	-1.0 %
5	23.2	-1.2 %
6	17.1	1.2 %
7	22.1	1.2 %
8	15.6	1.0 %
9	18.0	1.0 %
10	17.8	1.8 %
11	11.0	2.0 %
12	19.3	1.4 %
13	21.1	1.6 %
14	21.2	1.2 %
15	8.3	20.3 %
16	13.9	-6.8 %
17	18.3	2.1 %
18	19.4	2.1 %
19	14.0	2.2 %
20	12.8	4.2 %
21	10.7	5.9 %
22	9.7	4.8 %
23	10.7	5.3 %
24	21.4	-3.8 %
25	27.3	-3.0 %
26	8.2	5.7 %
27	8.8	6.0 %
28	10.9	4.2 %
29	20.8	-1.7 %
30	11.6	4.9 %
31	8.0	-14.3 %
32	6.7	-1.9 %
33	18.5	-5.0 %
34	34.6	-7.4 %
35	18.8	-4.6 %
36	21.3	-4.1 %
37	7.7	-3.6 %
38	6.3	2.6 %
39	8.4	4.4 %
40	4.9	6.2 %
41	8.4	6.2 %
42	10.8	-4.7 %
43	26.5	-5.6 %
44	13.2	-0.9 %
45	20.2	1.0 %
46	18.0	3.2 %
47	27.3	-3.5 %
48	14.5	4.8 %
49	16.7	-2.3 %
50	14.9	4.7 %
51	9.4	4.2 %
52	26.9	-5.1 %
53	25.2	-2.0 %
54	17.8	3.0 %
55	28.8	-4.7 %
56	19.9	-2.8 %
57	8.4	3.4 %
58	10.7	4.9 %
59	8.2	5.9 %
60	9.5	5.4 %
61	13.1	-4.2 %
62	33.0	-6.1 %
63	35.6	-5.3 %
64	36.0	-3.9 %
65	31.0	-4.4 %
66	25.9	-1.5 %
67	29.3	-2.6 %
68	6.6	-1.4 %
69	20.9	1.2 %
70	29.3	-2.2 %
71	31.0	-2.5 %
72	19.7	1.8 %
73	27.9	-1.9 %
74	25.2	-2.2 %
75	9.5	-1.0 %
76	7.9	3.7 %
77	6.5	6.9 %
78	5.3	8.6 %
79	11.7	4.0 %
80	16.6	-2.3 %
81	8.2	-5.1 %
82	16.4	1.2 %
83	16.1	1.2 %
84	16.1	1.0 %
85	15.8	-5.7 %
86	9.2	-3.2 %
87	18.8	-0.4 %
88	17.9	-0.9 %
89	18.4	1.7 %
90	19.6	-1.7 %
91	19.6	-1.2 %
92	29.0	-3.2 %
93	17.1	-1.3 %
94	22.9	-0.9 %
95	21.3	-0.4 %
96	13.7	-1.1 %
97	11.7	-0.7 %
98	17.1	-1.2 %
99	11.9	1.0 %
100	4.4	6.7 %
100.3	7.8	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km